Nie ma produktów w koszyku.
by
Agata Hoffa
Osoby z ADHD często mierzą się z wyzwaniami, które mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie, zwłaszcza w pracy. Problemy z koncentracją, planowaniem czy organizacją to tylko niektóre z trudności, z jakimi muszą się zmagać. W związku z tym wiele osób szuka narzędzi, które pomogą im lepiej radzić sobie z tymi wyzwaniami. Jednym z takich narzędzi może być mastermind. Ale czy mastermind i ADHD rzeczywiście mogą iść w parze? W tym wpisie przyjrzymy się, jak mastermind może pomóc osobom z ADHD, a także jakie wyzwania mogą napotkać.
Zanim przejdziemy do mastermindu, warto zrozumieć, z jakimi wyzwaniami mierzą się osoby z ADHD. ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, objawia się trudnościami w skupieniu, impulsywnością, a czasem nadmierną aktywnością. Osoby z ADHD często mają problem z zarządzaniem czasem, planowaniem i realizacją długoterminowych projektów. Bywa, że zaczynają wiele zadań naraz, ale mają trudności z ich ukończeniem.
W życiu codziennym i zawodowym ADHD może powodować frustrację. Brak koncentracji i impulsywność sprawiają, że łatwo się rozpraszać, a zarządzanie zadaniami staje się trudniejsze. Właśnie dlatego wiele osób z ADHD szuka struktury, która pomoże im lepiej organizować swoje działania i trzymać się wyznaczonych celów. Czy mastermind może być takim narzędziem?
Mastermind to regularne spotkania grupy osób, które wspierają się wzajemnie w rozwoju zawodowym i osobistym. To coś więcej niż zwykłe spotkania biznesowe – w mastermindzie chodzi o wzajemne wsparcie, motywację i dzielenie się doświadczeniami. Grupa może składać się z przedsiębiorców, freelancerów, kreatywnych profesjonalistów, czy osób pracujących nad swoim rozwojem. Każdy wnosi swoje unikalne doświadczenia, a wymiana wiedzy i pomysłów jest kluczowa.
Mastermindy mają zazwyczaj ustaloną strukturę – regularne spotkania, podczas których uczestnicy omawiają swoje cele, wyzwania i otrzymują feedback od innych. Dzięki regularnym raportom z postępów, mastermind daje poczucie odpowiedzialności przed grupą, co motywuje do działania. Dla wielu osób jest to narzędzie, które pomaga realizować cele i utrzymać motywację na wysokim poziomie.
Mastermind, dzięki swojej strukturze i wsparciu grupy, może okazać się świetnym narzędziem dla osób z ADHD. Oto kilka sposobów, w jakie mastermind może pomóc:
Osoby z ADHD często potrzebują jasno określonej struktury, by lepiej zarządzać czasem i zadaniami. Regularne spotkania mastermindu wprowadzają rutynę, która może pomóc w planowaniu i trzymaniu się wyznaczonych celów. Dzięki stałemu harmonogramowi masz pewność, że co tydzień lub miesiąc będziesz raportować swoje postępy, co ułatwia śledzenie działań.
Mastermind to grupa ludzi, którzy wzajemnie się wspierają. Dla osób z ADHD to może być cenne wsparcie emocjonalne i praktyczne. Możliwość omówienia swoich wyzwań z osobami, które zmagają się z podobnymi problemami, daje poczucie, że nie jesteś sam_. Grupa może także podsunąć rozwiązania, które wcześniej nie przyszły ci do głowy.
Osoby z ADHD mogą mieć trudności z utrzymaniem motywacji i konsekwentnym dążeniem do celu. Mastermind zapewnia regularny feedback od innych uczestników, co może pomóc w utrzymaniu koncentracji. Kiedy wiesz, że masz przed kim raportować swoje postępy, czujesz się bardziej zmotywowan_, by dążyć do celu. Ponadto, feedback od innych może dać ci nowe pomysły na rozwiązanie problemów, z którymi się mierzysz.
Jednym z największych wyzwań dla osób z ADHD jest organizacja i priorytetyzacja zadań. Mastermind może pomóc w ustaleniu, co jest najważniejsze, a co można odłożyć na później. Grupa pomoże ci lepiej planować działania i trzymać się wyznaczonej ścieżki, co pozwala na skuteczniejsze zarządzanie zadaniami.
Chociaż mastermind może być bardzo pomocny, istnieją pewne wyzwania, które osoby z ADHD mogą napotkać podczas takich spotkań.
Osoby z ADHD mogą mieć trudności z utrzymaniem koncentracji podczas dłuższych spotkań. Jeśli mastermind nie ma jasno określonej struktury i spotkania są zbyt długie, uczestnik może się szybko rozpraszać i stracić motywację.
Podczas spotkań mastermindów omawianych jest wiele różnych tematów naraz, co może być wyzwaniem dla osób, które mają problem z przeskakiwaniem między zadaniami. Zbyt wiele tematów może wywołać chaos i utrudnić skupienie się na jednym problemie.
Osoby z ADHD mogą odczuwać przytłoczenie ilością informacji, pomysłów i zaleceń, jakie dostają podczas spotkań. Może to prowadzić do frustracji, zwłaszcza jeśli nie wiedzą, od czego zacząć lub jak wykorzystać wszystkie sugestie.
Aby mastermind był jak najbardziej pomocny dla osób z ADHD, warto wprowadzić pewne zmiany, które uwzględnią ich specyficzne potrzeby.
Zamiast długich spotkań, warto wprowadzić krótsze, ale bardziej skoncentrowane sesje. To pozwoli osobom z ADHD utrzymać koncentrację i skupić się na jednym temacie.
Dla osób z ADHD kluczowe jest, by spotkania skupiały się na jasnych, krótkoterminowych celach. Wyznaczanie mniejszych, konkretnych zadań pomoże uczestnikom skupić się na jednym kroku naraz, co zwiększa szansę na ich realizację.
Mastermind może być także bezpieczną przestrzenią, gdzie osoby z ADHD mogą dzielić się swoimi wyzwaniami, bez obawy o ocenę. Warto stworzyć środowisko, w którym wszyscy uczestnicy będą się wzajemnie wspierać, a nie tylko wymieniać się pomysłami na rozwiązania.
Mniejsze grupy uczestników mogą być bardziej efektywne dla osób z ADHD. Mniej osób oznacza mniej tematów, co ułatwia skupienie się na tym, co najważniejsze. Dyskusje w mniejszych grupach są bardziej zwięzłe i konkretne.
Mastermind może być świetnym narzędziem wspierającym rozwój osób z ADHD, pod warunkiem, że jest dostosowany do ich potrzeb. Regularność spotkań, struktura, wsparcie grupy i jasne cele mogą pomóc w radzeniu sobie z wyzwaniami związanymi z ADHD. Ważne jednak, by uwzględnić potencjalne trudności, takie jak problemy z koncentracją i wielozadaniowość, oraz dostosować spotkania tak, by były jak najbardziej efektywne.
Jeśli masz ADHD i szukasz sposobu, by lepiej organizować swoje zadania, trzymać się planu i otrzymać wsparcie, mastermind może być dla ciebie świetnym rozwiązaniem. Dzięki odpowiednio dostosowanej strukturze możesz czerpać z niego pełnię korzyści i lepiej zarządzać swoim czasem oraz wyzwaniami.
Zapraszam do zapoznania się z moim programem mastermind ADHD Support, który stworzyłam specjalnie z myślą o właścicielach biznesów z ADHD.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Umów się na niezobowiązującą 20-minutową konsultację.
Wypełniając ten formularz, zgadzasz się na przetwarzanie danych w nim podanych w celu publikacji komentarza/opinii. Swoją zgodę możesz w każdej chwili wycofać, usuwając komentarz/opinię lub kontaktując się z nami. Szczegóły znajdziesz w Polityce Prywatności Polityce Prywatności
